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広背筋とは?

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【広背筋】

広背筋の位置。濃い赤色の所。

広背筋の位置。赤色で示す

ラテン語
musculus latissimus dorsi
英語
Latissimus dorsi muscle
グレイの解剖学
書籍中の説明(英語)
起始

第5胸椎(Th5)~第5腰椎(L5)の棘突起、仙骨、腸骨稜、第9~12肋骨

停止

上腕骨上部小結節稜

動脈


神経

胸背神経(C6 - C8)

作用

上腕の内転・内旋

体幹の伸展・回旋

肩関節の伸展・内転・内旋

肩甲骨の下制(上腕骨を介して)

骨盤の挙上
拮抗筋

三角筋僧帽筋

広背筋(こうはいきん)は、背部の筋肉棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。

第5胸椎(Th5)~第5腰椎(L5)の棘突起、仙骨、腸骨稜、第9~12肋骨を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。

広背筋の筋力トレーニング

チンニング(懸垂)がもっともよく知られており効果も高いが、たいていの人間には負荷が高すぎる。その場合には、ラットプルダウンベント・オーバー・ローイングロープーリーなどの各種目が存在する。

画像

参考文献

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関連項目

外部リンク

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出典:wikipedia
2020/05/17 17:00

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